Komplikasi yang Bakal Berlaku Ketika Berpuasa

Alhamdulillah, dah 7 hari berpuasa. Yayy!! lagi 22 hari raya lah..seronok kemain klo nak raya kan?? perasan tak bulan puasa ni ramai lak yang tak sihatkan? klo g klinik pun ramai jer..lahaiiii cian tgk lemah jer..

Korang penah tak tetiba rase pening n loya je pepagi pas sahur, tak pun perut pedih jer..nak tau kenapa jom check it down!!

1.Heartburn (acid indigestion)

Heartburn sakit dibahagian perut (burning) disebabkan asid yang berlebihan. Ni la dipanggil gastrik. Normal kite dengar puasa leh kurang asid dalam perut. Tapi klo dah asik pikir pasal makan je seharian, tak cukup fikir, google lagi gambar makanan jadinya otak akan bagi signal kepada perut untuk hasilkan asid. Nampak tak how it work?? So hentikan pikir pasal makan, bau makanan..hihihi

Aduh pening kepala ku!!

2.Pening Kepala (Headache)
Pening atau sakit kepala mungkin sebab dehydrasi (kurang air) , lapar, rehat tak cukup atau ketagihan hahah..takut je bunyi. klo uols penggemar coffee sehari tak dapat mmg pening. ni jatuh dalam kategori pening ketagih ketagihan kafein dan nikotin. perokok mmg pening lah..tu yang ade berbuka ngan rokok tu..hahah..cian!! makanan semeja rokok yang di amik dulu.

jangan begini

3.Dehydrasi
Ni biasa la..so kena pandai2 untuk habiskan 2 liter air kosong dari tempoh berbuka hingga sahur. Mampu??. Minum air kosong banyak ketika sahur, sbb nnt badan badan uols akan kehilangan air secara berterusan melalui pernafasan, peluh dan urine. Boleh juga uosl amik (ORS) Oral Rehydration Salt klo perlu untuk pulihkan kandungan air dan garam dalam badan.

ayakkk!!

4. sembelit, stress dan obesity

Sembelit..ni biasa kekadang seminggu baru poo poo. makan lah banyak serat dan sayur -sayuran bebanyak yer. 


jadi amalkan pemakanan sihat untuk elak segala komplikasi- komplikasi ini. Sekian. Chow!!

sumber gambar: ehsan google tq!!